Cambios en su casa

• Organice su casa de tal manera que todo lo que necesite esté cerca. Mantenga cualquier otro elemento fuera del camino.

• Quite todo lo que pueda hacerlo caer, como alfombrillas o cables eléctricos.

• Use alfombras de baño antideslizantes, barras de sujeción, un asiento elevado para inodoros y una silla de ducha en el baño.

Preparativos para usar un bastón

• Sostenga el bastón de su lado más fuerte (el lado sano), a menos que el proveedor de atención médica le indique lo contrario.

• Asegúrese de que la parte superior del bastón llegue al pliegue de la muñeca cuando se pare derecho. El codo debe doblarse un poco cuando sostenga el bastón.

• Coloque una punta de goma antideslizante en el extremo del bastón para evitar resbalarse. Si el bastón tiene cuatro puntas, póngale goma a cada una. Cambie las puntas cuando se gasten.

• No lleve nada en las manos. Use una mochila, una riñonera (bolsa de cintura), un delantal o los bolsillos para llevar objetos.

• Asegúrese de decirle al proveedor de atención médica o al fisioterapeuta si no se siente cómodo con el bastón. Ellos pueden controlar el ajuste adecuado y asegurarse de que lo esté usando de manera adecuada.

Cómo caminar con un bastón

• Mantenga el bastón alejado de los pies para evitar tropezarse.

• Camine con cuidado. 

• Comience a caminar colocando el bastón aproximadamente a un paso pequeño por delante de usted. A continuación, dé un paso adelante con el lado lesionado. Termine de dar el paso con la pierna sana.

• Aprenda la manera segura de subir escaleras. Coloque el bastón en la mano opuesta al lado lesionado (o más débil). De ser posible, agarre un pasamanos con la mano libre. Luego, suba la pierna más débil, junto con el bastón, al mismo escalón. Muévase despacio, un escalón a la vez.

• Para bajar las escaleras, ponga la mano libre en el pasamanos. Coloque el bastón en el primer escalón. Baje la pierna más débil al primer escalón. Luego, baje la pierna más fuerte al mismo escalón.

• Recuerde: Para subir, use la pierna sana primero y, para bajar, use la pierna lesionada primero.

Atención de seguimiento

Programe una cita de seguimiento con el proveedor de atención médica o según le hayan indicado.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Llame al proveedor de atención médica de inmediato si tiene alguno de estos síntomas:

• Debilidad o mareos en aumento

• Pérdida del equilibrio o caídas

• Síntomas que regresan o empeoran